Co wpływa na odchudzanie?

Statystyki pokazują, że coraz więcej osób chce zgubić zbędne kilogramy. Co zrobić, aby odchudzanie było efektywne? Jakie aspekty wpływają na sukcesywne zmniejszanie wagi?

Spożywanie odpowiednich posiłków

Nie da się ukryć, że bardzo ważne jest jedzenie odpowiednich posiłków. Trzeba zatem wyeliminować z codziennego jadłospisu dania, które powodują tycie. Nie można nie wspomnieć, że należy zmienić też formę przygotowywania potraw. Lubicie rzeczy smażone na tłuszczu? W takim razie powinniście tego unikać jak ognia. Jeśli chodzi na przykład o mięsa, to najlepiej, aby były przygotowywane na parze lub po prostu gotowane. Tak samo jak warzywa. Trzeba również zrezygnować z rozmaitych sosów czy dań typu fast-food. Najlepiej jeść 5 odpowiednio zbilansowanych posiłków dziennie, które dodadzą Wam energii, a jednocześnie spowodują, że waga będzie regularnie się zmniejszała.

Dlaczego należy systematycznie ćwiczyć?

Dużo osób błędnie uważa, że odchudzanie to tylko jedzenie odpowiednich potraw. Niestety, trzeba również zadbać o regularne ćwiczenia. Można powiedzieć, że takie połączenie jest bowiem najbardziej skuteczne. Jeśli zatem ktoś chce systematycznie gubić zbędne kilogramy, to poza wizytą u dietetyka powinien również zapisać się na zajęcia (siłownia, klub fitness itp.) lub rozpocząć treningi indywidualne. Nic bowiem nie stoi na przeszkodzie, aby wykonywać ćwiczenia w domu (jazda na rowerze stacjonarnym) czy na świeżym powietrzu (bieganie). Odpowiednia dawka ruchu (minimum kilka razy w tygodniu) pomoże w walce z niechcianymi kilogramami.

Marihuana a anoreksja-czy naprawdę potrafi pomóc?

Choroba XXI wieku

Anoreksja jest bardzo poważnym zaburzeniem, którego objawami jest wyraźny spadek masy ciała, oraz coraz częstsza rezygnacja ze wszelkiego rodzaju dań. Nieleczona anoreksja może być naprawdę tragiczna w skutkach, niestety często prowadzi także do śmierci, dlatego tak ważne jest szybkie działanie.

Czy marihuana może nieść pomoc w przypadku anoreksji?

Jak powszechne wiadomo, jednym z efektów palenia marihuany jest niepohamowany, ogromny głód, potocznie nazwany „gastro-fazą”. Warto wspomnieć, że istnieją nawet badania, które potwierdzają, że marihuana jest środkiem pobudzającym apetyt. Na podstawie informacji dotyczących działania konopi, wiele państw dopuściło już medyczną marihuanę jako środek, który ma wspomagać wszystkie osoby walczące z anoreksją.

Badania

Jak wynika z badań przeprowadzonych w Belgii w 2011 roku, kannabinoidy zawarte w marihuanie umożliwiły badanej osobie chorej powrót do zdrowia, natomiast podczas Europejskiego Zjazdu Neurologicznego w 2014 roku zaprezentowano wyniki specjalistycznych badań, które oferowały wyjaśnienie, dlaczego konopie miałyby wspomagać leczenie anoreksji. W 2015 roku w Danii również przeprowadzono badanie, tym razem na 24 pacjentach zmagających się z tą chorobą. W rezultacie, osoby przyjmujące dronabinol(syntetyczna forma THC,głównego składnika marihuany) wykazały znaczny przyrost wagi(nawet o 64 %) w porównaniu do pacjentów zażywających placebo.

Oficjalne informacje

Mimo tego, iż badania potwierdzają, że konopie mogą pomóc systemowi endokannabinoidowemu wpływać na nastrój, apetyt i co ważniejsze-postrzeganie ciała, nadal oficjalnie nie stwierdzono, czy marihuana rzeczywiście jest w stanie przynieść oczekiwaną pomoc w każdym przypadku osoby cierpiącej na anoreksję. Jest tak dlatego, że każdy przypadek jest bardzo indywidualny i nie zawsze osoba z tak poważnymi zaburzeniami będzie w stanie zmienić swoje nastawienie do jedzenia tylko i wyłącznie dzięki zażywaniu marihuany. Badania nad skutecznością konopi w zwalczaniu anoreksji nadal trwają.

Tekst został napisany na podstawie – https://www.taniesianie.pl