Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych

W dzisiejszych czasach coraz więcej mówimy o zdrowym trybie życia. Warto zauważyć, że stopniowo zwiększa się ilość osób, które regularnie uprawiają sport. Niestety są i tacy, którzy obserwują ćwiczenia jedynie z kanapy. Warto zatem przybliżyć temat ćwiczeń fizycznych i zastanowić się, czy są jakieś korzyści, które są zauważalne dla każdego? Czy korzyści płynące z uprawiania sportu istnieją naprawdę czy są to tylko puste słowa?

Przede wszystkim, warto zauważyć, że osoby, które nie ćwiczą, zawsze mają jedną wymówkę ” nie mam czasu”. Każdy go ma. Odłóż telefon na chwilę, wyłącz telewizor, a czas sam się znajdzie. Jeśli jesteś ciągle zmęczony, senny, głodny, wówczas warto wykonać choć kilka ćwiczeń. Poprawa nastąpi już po kilku dniach, a co ważniejsze, będziesz sam chciał ćwiczyć. Jeśli ominiesz trening, zobaczysz, że ewidentnie będzie Ci go brakowało. Ponadto, po ćwiczeniach zwiększa się poziom energii, więc wbrew pozorom nie czujesz zmęczenia, nie padasz twarzą na kanapę, a masz chęć do działania. Zwiększa się poziom endorfiny, który odpowiada za twój dobry humor. Ale to nie wszystko, jeśli cierpisz na nadwagę, masz problemy z nadmiernym jedzeniem, który przejawia się tkanką tłuszczową, to dzięki ćwiczeniom schudniesz i zachowasz równowagę. Dobra forma, uśmiech na twarzy, lepsze wyniki z zakresu parametrów życiowych. Korzyści jest naprawdę wiele. Nie musisz korzystać z siłowni, nie musisz posiadać drogiego sprzętu. Ważne jest znaleźć odrobinę wolnego czasu i posiadać chęć na zmiany. Uprawianie ćwiczeń nie ma żadnych wad, no może poza jedną, jest bardzo wciągające, a jak zobaczysz efekty, można powiedzieć, że sport stanie się Twoim nałogiem. Na całe szczęście bardzo zdrowym

0 komentarze/y

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *